ADIÓS A MARZO Y HOLA A LA PRIMAVERA

Aunque no a lo que a meteorología se refiere, pues justo con el cambio de estación volvió de nuevo el invierno. Unos días asquerosos de frío y aire dieron la bienvenida a la nueva estación para dar paso a días de lluvia. Los últimos días del invierno fueron infinitamente mejores, incluso hubo algún día de salir de corto. Como consecuencia de estos cambios me he fastidiado la garganta y estoy de nuevo en descanso obligado. Con esta van cinco veces desde septiembre que rozo el quedarme una semana en cama, pero no termino de ponerme malo e igual es lo que me hace falta porque ya me canso de tanto virus estúpido.

 

En lo referente a mis entrenamientos sigo sumando los kilómetros que puedo, y aún sabiendo que estoy haciendo menos de lo recomendable, estoy contento con la cantidad de kilómetros a estas alturas, más que cualquier año anterior. Y aunque parezca mentira, ya tengo que ir haciendo cuentas de las fiestas largas que me quedan, que es cuando puedo hacer los días buenos de fondo y descansar. ¡Y sólo me quedan 3!: la de Semana Santa con sus correspondientes compromisos, la de mayo en la que tengo alguna idea en mente y la de junio en la que correré la Pax Avant y una semana antes la Puertos de la Ribagorza. Menudo tomate me espera... ¡qué empiece ya!.

 

Estos son mis kilómetros de marzo.

 

Descanso

BTT

Correr

Natación

Bici carretera

MARZO 2014
Día	Dist.	Tiempo	Alt. Acum.	Vel. Med.	Ritmo
1
2
3	38,16	1:51:00	655	20,6
4	1	0:20:00
5	1	0:20:00
6	45,04	1:52:00	721	24,1
7	20,38	0:59:00	246
8
9	84,37	3:53:00	988	21,7
10
11	19,91	0:52:00	261	22,7
12	1	0:20:00
13
14
15	50,09	2:23:00	930	21
16
17	0,6	0:15:00
18	1,1	0:22:00
19	32,22	1:22:00	415	23,5
20	38,38	1:41:00	652	22,8
21	45,53	1:57:00	699	23,2
22	3	1:03:00
23
24	1	0:22:00
25	82,55	3:44:00	1378	22,1
26	1,5	0:31:00
27	156	7:38:00	2630	20,5
28
29
30
31
TOTALES MENSUAL	622,83	31:45:00	9575	22,22
TOTALES ANUAL	1513,68	82:55:00	26185	21,07

TOTALES DE MARZO POR ACTIVIDAD
Nº ACTIVIDADES	12	0	0	8	11	19
DISTANCIA		0	0	10,2	612,63
TIEMPO		0:00:00	0:00:00	3:33:00	28:12:00
VELOC. MEDIA					22,22
ALTITUD ACUM.		0	0		9575
TOTALES DE 2014 POR ACTIVIDAD
Nº ACTIVIDADES	36	2	4	26	24	56
DISTANCIA		33,89	33,09	28,45	1418,25
TIEMPO		2:17:00	3:26:00	9:56:00	67:16:00
VELOC. MEDIA		14,65	0:06:11	0	21,47607
ALTITUD ACUM.		811	873	0	24501

Según pasan los meses se pueden observar algunas cosas. Dentro de la aleatoriedad de mis entrenamientos siempre termino realizando 18 ó 19 días de ejercicio y siempre 12 de descanso. Resumiendo:

- 612'63 km en bicicleta en 11 sesiones con 9575 m de desnivel.

- 10'2 km nadando en 8 sesiones.

- 1418'25 km en 2014 en bici de carretera.

- 28'45 km en 2014 nadando.

- 56 días haciendo deporte.

 

En marzo, por fin, he realizado la primera salida seria de verdad, una de esas salidas que hacen que te acerques a tu objetivo. Es una vuelta preciosa a través del Sobrarbe, pasando por Aínsa, Boltaña, el valle de Broto, Sarvisé, Fanlo, la parte más elevada del Cañón de Añisclo, Vió, Escalona y Naval. Es un recorrido exigente, con pocos o ningún km llano en el que el frío y el aire hicieron que tardara unos 40 minutos más que el año pasado en dar la misma vuelta. De hecho, esta salida ha sido la que me ha dejado un tremendo dolor de garganta. Algún día haré una crónica de verdad, pues entre el frío y justo de hora que iba no hice ninguna foto, y menos mal, pues llegué prácticamente de noche a casa. Con lo que realmente me quedo de este día es que estoy aprendiendo a comer bien durante semejantes palizas y que todos los entrenamientos se acaban notando, pues supe llegar con fuerzas y con ganas (igual de importante esto último) al último puerto antes de llegar a casa, coronando en plato y sin ninguna molestia por calambres. Mucho mejor que el año pasado.

 

En total fueron 156 km en 7 h 38' y 2630 m ascendidos.

 

http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=6441884

 

Además, el nuevo sillín y el nuevo culote para "días extremos" me fueron divinamente. Nunca se me pasará el dolor de culo, pero por lo menos puedo convivir con ello y centrarme sólo en dar pedales, aunque necesito testarlos mucho más para saberlo. Realmente el culote Assos es un culote de calidad, me fue igual de bien desde la primera hora hasta la última, ni rozaduras ni irritaciones, aunque hay que decir que poco sudé ese día. El resultado merece la pena, pero hay que averiguar si otro culote de menor precio pero también de calidad rendiría igual de bien.

Esta es la manera de hacer kms y kms